اگرچه فواید ورزش بر کسی پوشیده نیست،اما ممکن است این پرسش پیش آمده باشد که ورزش دقیقا چه فایده ای برای بدن انسان دارد؟فعالیت بدنی منظم می تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشیده و استقامت را افزایش دهد.ورزش هم به جهت درمانی و هم از جوانب پیشگیری فواید زیادی برای سلامت جسم و روح دارد.